着秦羽我的训练法的精髓说道。“在训练你之前，我必赵云兴冷峻着脸，盯使我回去，你也要按照须让你明白功法的精髓继续我的训练所在。一年之后，即训练。”
听讲。即发亮，聚精会神仔细’二字，秦羽眼睛立听到‘精髓
刻的他仿佛一个帝王一般之法却是走上了偏天下外功之道数，然而大多训。法批评的一文不值云兴淡然说道，此无点江“放眼山，将其他外功修炼之练指道。”赵
透医道！”赵云，修炼外功，必兴盯着秦羽，着重道。“秦羽，你记住一点须研究
心底。记在了中虽然奇怪，但是依旧“医道？”秦羽心
刚，的确，头是硬，出来赵云兴继金人可是比得上一把玄铁炼制么？”就是为了健康长寿，修炼？第一的战刀坚硬了。可是……他们拳更加强。修炼外功之，想让自己的第二就是让自己攻击力续道：“人为什么拳头腿脚坚若他们做到
秦羽听得眉头深锁了起来。
锋利，绝对是超过外家高手战刀的的拳脚的。来的玄铁，比较珍贵，炼制出武器也比一般的铁制多，玄铁兵器锋利坚硬的
“比如那个蛮栋那割断他锻炼力量的顶首，可而言却是是强，可是……慢了。我只需要一柄匕，已经达到了以在霎的喉咙！”赵云力气是大，肌肉他的速度相对于高手然散发出杀气。身上自峰，他的兴冷然道，
，反而眼睛更云兴的话秦羽此刻根本不怀疑赵句话。加亮，盯着赵云兴，听着每一
够灵敏。速的结果，力量大，速度，可强，可是身体不度是快了却慢。或者手脚不是单训“研究医是身体强悍程度却是肌肉过百块道，可知道人体够……”赵云兴练一处，会造成不好，各自有各自的功用，而如果单侃侃而谈。
思，当即秦羽此刻完”要锻炼所有的肌肉？“老师，我明白了，是不是兴奋道：全明白了赵云兴的意
，“即使你要锻炼所有“不。”赵云兴摇头道，你知道如何锻炼吗？”想肌肉
秦羽愕然。
就能做到的，那经历过不知道多少可不是单单实践肉那要锻炼到每一块肌全身肌肉那么多，的研究才能达到。代人是需要
致一事无成。”赵因为精囵吞枣，什道也是如此，不可单练力分配不够，导么都练，最后反而“云兴摇头道。法，也是不可取的，所有不可以囫一处，同样，也更何况，即刚柔并济，外功使有这个办一
秦羽迷糊了。
地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一处不对，全部
，速柔韧性必须好，兴一连说了如此羽一时怎么修炼？，秦打能力敏，抗击体，力量要强，求，那该“一个完美的身间傻住了，这么多要要强。”赵云爆发力必须强度要快，反应要灵多的要求
。”羽那傻眼的样子，难得，我自有办法训练你笑了笑：“别赵云兴看到秦担心
鹰爪王或者铁腿高要训练局部的锻么没有炼呢？，可是这赵云兴为什那是多么恐怖的指力爪子就能够轻易捏手，那一然想起了那碎青石，说秦羽脑中忽
炼手脚为什么不像鹰爪功什么的锻呢？”秦羽反问道。“老师，
发问，反而很高兴，掌吸上，要修炼的话，铁砂掌功夫钢铁一般。”赵云兴听到秦羽的，说让手掌犹如道：“秦羽断的锻炼，不收药酒药力，加让手必须锻炼指力，鹰爪功除此以外，还需要的有理，比如经常涂药酒，
头。了点羽听着点秦
外功的修炼药酒好让锻炼力量，同时外他也看过坚硬之极等等。涂手掌方法，的确是不断
是不屑。“如此锻炼，笨蛋所为！”简直是……赵云兴陡然骂道，对法很此训练之
依旧只是孩“老师，童，他可是看到鹰笨蛋所为呢？”秦羽，虽然比同龄人成熟许功很厉害啊，为什么是多，却鹰爪爪功和铁砂掌的厉害无法明白赵云兴的意思。
了那些甚至于：带着毒性的，你看我。”而已。秦完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一赵云兴羽药酒涂抹，最后让皮肤件手套傲然道“鹰爪功？铁砂掌？用
云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑。赵感觉，甚至于有着……嫩的
透明的手套就出现在了珍钱，就可以得贵，但是也属蚕云兴淡然道：“天闪，一几近于凡物，和玄铁一个级别，只要舍得花到。”只见白光一丝套，虽然也算是比较云兴的手上之上，赵赵
秦羽知道。生在王府，自然
丝以及玄上宝物。不品，比较俗的就是钢铁不多，但是依旧算，然铁等虽许多物而天蚕等常见的
宝物。一般中获得的。都是从无边洪荒
才是顶级宝物。，甚至于超过上中一些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比如无边仙，那些洪荒比先天高手还厉害的皮毛或者爪子尖角等等，那妖兽
“天蚕丝虽然韧”赵云了碎粉，便轻易将青石捏成爪王等人的手掌坚韧。，右手兴取了一块青石性一捏碎般，可是也要比鹰，甚至于用力的更加彻底。比鹰爪王
赵云兴看着锻炼，可是却不能手要上皮肤的指力上我意思么？”明白变得僵化，你我秦羽道：“秦羽，让不比鹰爪王弱，指力
难道我要穿着铠甲跟人厮过来疑惑道像那些练铁砂意思是保秦羽点了点头，……这么“老练有什么好处护好手掌，不让但是反掌鹰爪功啊。还有，身体呢？，可是的人一样练成那样杀？”手掌：师，你的
赵云许多事聪慧的弟子，就许点了点头，教兴眼睛放光，情一点就明。是轻松的多，赞一个
牛奶来泡手。“手掌的触觉保持在完手掌保护好是一个高手”赵云兴回答道。必须的美状态。甚手掌完全僵化，是握刀，握剑，器，将至于许多高手每日都用。让为了攻击，手掌可以用各种武保护好手掌，不让
秦羽顿时恍然。
的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完觉没有触觉的手相比，剑等都是需要手，还全僵化都没有痛攻击是要用武器的，刀剑更加精确。自然控制起刀
间，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一点之
，爆发力必须强，速达到一个恐怖的地受敏。无论是高手战斗还是在千军万马中，。”赵云兴道。极致，灵敏步，甚至于在千“至于腿，如果你双腿速度快之军万马中，不度要快，而且要灵丝毫伤
腿，决定一个人法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。的身
腿重要无比。，杀人只是挥手间，敌秦羽此刻愈加兴奋，他之间似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马人却是便身法，这便是速度，碰不到自己丝毫。这
速度快力极强，而且决定身法“手，灵活而又腿，却就大于手臂，攻击主体……”腿部，本身肌肉力量肆意攻击。移动。两可以持武器而身体躯干，便是核心者都是重中之重，而，力量上不如
练日，赵云兴却是自己的训练方法的最基本的精髓。，最原始的原理第一次训在向秦羽灌输她赵云兴
将赵云兴的每一句话都…秦羽仔细听着，深深刻在脑海深处…