之后，即使“在训练你之前练法的精髓所在。一年训练。”赵云兴冷峻着，我回去，你也要按照我我必须让你明脸，盯着秦的白我的训训练功法的精髓继续羽说道。

听到‘精髓’二字亮，秦羽眼睛立即发。讲，聚精会神仔细听

无数，然而“放眼天下外功之道是走上了法批评的一文不值。道，此刻的他仿佛一个云兴淡然说将其他外功修炼之帝王一般指点江山，偏道。”赵大多训练之法却

。住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道“秦羽，你记

奇怪，但是依心心中虽然底。旧记在了“医道？”秦羽

人为什么修炼？第一把玄铁炼制寿，第二就是让自己攻击力更硬，可是比得上金刚，的确，他们做到炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若一赵云兴继续道：“强。修可是……他们拳头是了。就是为了健康长加出来的战刀坚硬么？”

了起来。秦羽听得眉头深锁

炼制出来的武。锋利坚刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的玄铁，比较珍贵，硬的多，玄铁战器也比一般的铁制兵器

需要一柄匕，“比如那个蛮对于高手而言首，可以在却是”赵云兴冷然道霎那割断他的喉咙！是……他的速度相慢了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，身上自然散发出杀气。栋，已经达到了。我只肌肉是强，可

而眼睛更云兴的话，反秦羽怀疑赵刻根本不此加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。

各自有各自的功灵，力量造成不好的或者手用，而如果单单训练会结果侃侃而谈。一度可是身体强悍程处，道，可知道人体肌肉不够敏。速度是快了，却是不够……”赵云兴速度却慢。过百块，“研究医大，脚是强，可是身体

兴奋道：“云兴的意思，当老师羽此刻完全明白我明白了，是炼所有的肌肉？”了，秦不是要锻即赵

”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉？”，你知道如何锻炼吗“不。

。秦羽愕然

代人的研究才能达到。知道多少炼到每一块肌肉肌肉那么多，要锻全身那可不的，那是需要经历过不是单单实践就能做到

吞枣，什么都练，最后力分配不够，单练一处，同样导致一事无成是不可取的，所，也不可以囫囵“更何况，即一道也是如此，不可办法，也有刚柔并济，外功使有这个反而因为精。”赵云兴摇头道。

。秦羽迷糊了

处不对，全部地方都锻炼也不对那练什么呢？，单单练一

量要强，柔韧性必须好击打能力要“一要快，反应要灵敏，抗力，这么多要求，那，爆发力必须强，速度炼？，秦羽一时间傻住了强。”赵云兴一连说了如此多的要求该怎么修个完美的身体，

别担心我自有办法训练你。”，样子，难得笑了笑：“赵云兴看到秦羽那傻眼的

石，那是多么什么没有说要训练局部手，那一爪子就能了那鹰爪王或者铁腿高云兴为秦羽脑中忽然想起恐怖的指力，可是这赵够轻易捏碎青的锻炼呢？

“老师不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？为什么”秦羽反问道。，

掌吸收，道：“秦羽，说的砂掌功夫，要修锻炼，让手掌犹如炼的话，必须锻炼指有理，比如鹰爪功羽的发问，反而很高兴还需要经常涂药力，除铁钢铁一般。赵云兴听到秦药酒药力，加上不断的酒，让手”此以外，

秦羽听着点了点头。

量，同他也看过外功的修炼方法时外涂药酒好让手掌坚，硬之极等等。的确是不断锻炼力

骂道，对此训练之法是“如此为！”赵云兴陡然很锻炼，简直是……笨不屑。蛋所

。爪功和铁旧只是孩童白赵云兴的意思，他可是看到鹰为什么是笨蛋砂掌的厉害，无法明多，羽虽然比同龄人成熟许害啊，很厉却依师，鹰爪功所为呢？”秦“老

秦羽甚至于带那些让皮肤完全着毒性的药酒涂抹觉不到，简，最后？铁然道：“鹰爪功直成了一件手套而已。赵云兴傲砂掌？用了僵化，连疼痛都感，你看我。”

赵云兴伸出了右手，赵滑，甚至于有着……云兴的右手平嫩的感觉。

一几近个。”只见：“天蚕丝套了赵云兴的手上之上，级，但是也属于别，只要舍得花钱白光一闪，凡物，和玄铁一，虽然也算是比较珍贵，就可以得到赵云兴淡然道透明的手套就出现在

，自然知道。秦羽生在王府

丝以及玄铁等虽算不上宝物。等常见但是依旧的，而天蚕就是钢铁许多物品，比较俗的然不多，

都是从无边宝物。一般荒中获得的。洪

毛或比如无边洪荒妖兽有的比先天高者爪子尖角等，那才是顶级宝物。等过上仙中一些极为手还厉害，甚至于超厉害的妖兽，那些，那些妖兽的皮

王捏碎的更加彻底。石，右手“天人可蚕丝虽然韧性一般，甚至于比鹰是也要比鹰爪王等用力，便轻爪云兴取了一块青易将青石捏成了碎粉，的手掌坚韧。”赵

道：“秦羽，指力是却不能让手上皮”爪王弱，指力要锻炼上我不比鹰肤变得僵化，你明白我，可的意思么？赵云兴看着秦羽

那些练铁砂掌鹰爪一样练成那样秦羽点可是……什么好处啊。还有的？难道我要穿着铠掌像甲跟人，，不让手过惑道：“老这么练有你来疑功的人师，了点头，但是反意思是保护好手掌呢厮杀？”，身体

多的弟子，就是轻松的事情一点，许多教一个聪慧赵云兴眼睛放赞许点了点头，就明。光，

，是为了攻击，好。让手掌的高手必剑，用各须的。甚至于许多高是一个回答道。刀，握种武器，将手掌保护“保护好手掌触觉保持在完美状态，不让手掌完全僵化手掌可以握手。”赵云兴手每日都用牛奶来泡

恍然。秦羽顿时

攻击，还是要用武器的手，和一个完全态的起刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状，僵化，自然控刀剑更加精确。没有触觉的手相比制都没有痛觉

毫马虎。杀人，或许就在一点之间，容不得丝

云兴道。不受丝毫伤。”赵于在至万马中，千军万马中，如灵敏。无论是之度快腿，爆发力必须强千军在果你双腿速怖的地步，甚，速度要快，而且要高手战斗，还是“至于极致，灵敏达到一个恐

敏当然重要。发力，反人的身法，速度，爆应灵腿，决定一个

人只是挥手间，敌人军万马之间，杀样闪烁丝毫。这便身法，这秦羽此刻愈加在千了自己如同幻影一。他似乎看到速度，腿重要无比兴奋，便是却是碰不到自己

法移动。两…”，本身肌肉力量就大于击。而手臂，攻击度快，力量力极强，而且决定身便是核心主体…而身体躯干腿部，上不如腿，却可以又速“手，灵活而者都是重中之重，持武器肆意攻

最原始的原理。向秦羽灌输她赵云兴却是方法的最基本的精髓，兴自己的训练第一次训练日，赵云在

深处……秦羽仔细听着，将赵云每一句话都深深刻在脑海兴的