们面面相觑。张元跟一众网瘾少年
这样能行？
有点过于幺蛾子了。总觉得这路线似乎
时间但是裴总说驳。得太坚决了，以至于一到什么很好的点去反找不
教练两很好，大家都没意辞！”裴谦非常满意：“这个娅玲，告来了，大家好好相处，有什见的话，那就按么事情张元你和个人商量着来就行了
准备开溜。一切搞定，裴谦
赶忙张元留步！”先把裴总给拦住了：“裴总你
咳看效果。不过在此之咳，我觉得吧，这个训练方式似，可以先尝试一“前，似乎要敲定一下训练的日程表吧？”段时间看乎也未尝不可
意到分歧的时候，还练肯定啊。”都有各自的看法，遇是得裴总你来拿个主“我和这位娅玲教
赞同。娅玲教练也点头表示
自己似乎可能了她也看出来了，。也许是被裴总给套路
份工作，因为一旦接受了这种设定之后，这似乎也不过她也并没有想要拒绝还不错？
这些己带着这些人练肌肉，样己的工作那就还是在自年一个个的看起子，既然裴总是让自范畴之内。来确实非常缺乏锻炼的网瘾少
，条件理由呢？这里带学员也是带是带，到反还更优厚了正在健身房带学员也，有什么拒绝的
队的分工，一定得分元领清楚。这个张个前提，就是跟不过有一
谁的？员们该听娅东一个指西，张元说练则到时候一个指否玲说练胸肌，队手速
、制定好训练的日程个训练方法所以，张元和表。责裴总要帮两个人分好职是这娅玲初步达成共识，就可以试一试，但前提是范围
糊弄过去，让两个人这么一走了之似乎互相掐起明确提出来裴谦本来想。也不太合适来才好，但是两个了，自己就人已经
只好勉强点头：“行”，那我们训练的日程表。找个地方，去对一下
家各自打打单排训练吧了摆手：“大。”张元冲着选手们摆
选手们纷gog开始游戏。，戴上耳机，进入纷落座
训练计划自己的前途产生体会制他们不知道三位大佬具担，但从心底里对忧。定一个怎样的了
了。要不是腾达的信誉作为担保，他们差点这个俱乐部有以为自己是不是被坑
……
是俱乐部的会议张元把写白板推到客厅中原本的着训练日程安排的餐厅位置，这里室。
，现个位置坐下娅玲教练随便找了表，瞬间感觉在完全正常了。再看这个训练的日程
选手训练日程，没什么好更改的。这似乎就是标准的电竞
裴谦和张元也各自坐下。
“裴总，咱们先对一下没有什么需要改动的地日程表吧，您看这个日程，有方？”
了看娅玲教练：“教练的日程表裴谦看了看白板上有何高见？”写好，又看
娅事情，就是。”选份标准每天给我留出两手训练日程吧，只要求一件着大家去健身房锻炼头：“没什么好说个小时的时间，带的。我这就是一的电竞玲教练摇了摇
裴谦一听，立刻摇头。
没什么好说的？“”多啊！我觉得可说的地方很
8小时睡眠，但这点钟起床、晚上1点睡康了！”起身体好。九才个作息时间太不健，虽然也保证了“首先，早睡早
裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。
开始分泌褪黑素，肠道蠕动减十点半眠状态。”点正慢，凌晨两常人应该进入深度睡明，晚上9点人体就会“科学研究表
”是在打乱生物钟，会有一系列危害。“而熬夜，就
衰退、学“这些危害包括：短。”习能力下降、等等期记忆力内病风险增加疫力下降、心脏疾分泌系统紊乱、免
事，还记什么技地说就是变胖、变丑、易忘所有队员也都没训能冷却时间？生游戏理其解？，果变笨，还说什么，一个队员生病于电竞运动员来说变笨、容易忘事易生病。对如果容、容病就更不用说了”他的，变胖变丑还好说，如练赛可打了。“概括
病的时间打不了训练赛！”个月至少有“如果十个人轮流生三分之一，一
必须纠正作息时间！”问题！“这是多么严重的
10点钟睡觉好了。“依我看，就每天6”点半起床，晚上
主要是为了保证家，大部分玩家训练调……”果啊。早上6点更好地打高戏的高端局端局，只为了能张“可是裴总，这效和深夜，所以基本没有玩能把整体的时间往后元的表情有些茫然：都活跃在晚上到10点，游个日程表
抬手：“我局呢？”裴谦一用的高端的健康呢，还是选一取舍问题，你是选队员是一个简单的些过量的、没什么当然清楚这一点，这只
的高端局，整体的训“如果晚上1只是少打两个小时0影响点睡觉的话，每天也练时间是没变化的，没那么大。”
“相康的身体、充沛的精力、良好的记忆力，才是更重要的。”对而言，保持健
那这段时间队员们干张元想了想：“那高端局没人，没法10点钟，这段时间啊。单排训练……裴总，早上7点钟什么呢？”吃完饭，一直到上午
裴谦呵呵一笑：“定义啊！”自
么？”英雄操作重要的训练内容能释放时间、熟悉前摇后摇动作、练一练是很的基本功，这不也“去研究每个英雄的技各个
乱斗之类的，也是不错的训练方式。”者打打娱乐局、5v5“或
此之前，还要安排一个小“对了，时的健身。”在
出来吧。”吧日程写“我还是直接
日程表。直接的内容擦掉，板上裴谦站起身来，把白然后重写一份
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
训练室早餐，抵达7:20-8:00
8:00-10:00自定义基本功练习
ፔ:00-12:00两场训练赛，赛后总结开会
ይ12:30午餐12:0
ፖ-13:30午休
热身ይ13:314:00游戏内
1-17:30bo5ᒊ训练赛，赛后总结开会ደ
7:30-100晚餐
:00-20:00健身训练
单排训练-22:ደ20:00
2:00洗2漱，睡觉
，笔交给娅玲：“教练裴谦写完之后，把一下加餐时间。”你来写
娅玲教练：“加餐？”
卖，健身不都？少食多餐、身体健康。把加餐时间写间之外谦点点头：“当然上，保证。”裴得加吃得饱，除了这些时餐么一律不能乱点外
肉、地瓜、蔬菜和一杯黑咖啡，在21点左右加了一些练后餐。片，在15点加了牛想了想，在早上起床后了一些鸡蛋白和麦加了一杯黑咖啡，在1娅玲教练0点加
免过量饮食，同时又少食多餐，在不增加身体的新陈代谢。可以延长饱腹感，缓解肠胃压饮食总量的前提下，避力，提高
多练，希望我下次些肉都能跟健身教练一，多吃裴谦点点头：“来的时候这人的肌很好样发达！”
大。看着这个新的日程表，张元有点头
是健康了，但这训证吗？练效果能保健康确实
着吗？些网瘾少年且，这而全都已经习惯了，制上床，能睡得10点强
元提出了张。自己的疑问
呵呵一笑：“睡不着裴谦？”
的问题。”练应该知道怎玲教练：娅玲教他看了一眼娅么“解决这些人睡不着
练愣了一娅玲教即点点头。下，随
总到了四个字：加大力度！意味深长的眼神中，她只看从裴
下不来床就行睡不着觉还不好说，到加大力度，直接练。了
。训练赛的效果，有个问题，裴总张元又问道：“还怎么保证啊？”
练的话，如果有教练赛的结果进行复盘训，分析每个队可以根据员客观存在的问题。
教练根本不？可现在娅玲怎么去复盘呢懂gog，又
？打完训练赛之裴谦早有准练举一名队长出来么后队长复盘，表个队不是要个推两备：“这个好说，！”现最差的队员，晚上加
锅怎么办？”样的话，队张元：“可是这长甩
事了。”裴谦了想：“也对，那就了的队伍想练就完练！反正不管出什队长和队员一起加练！也加么问题，加输
我拿你是就交给你了，把这些人练“比赛打玲，这个事情不赢，就得加练，娅了吐不问！”
反正健身的时间越多，在游戏中训练少。越的时间就
鼠标键盘都拿不住，那胳膊都抬不起来，连最好每次练完之后连才最好！
年的合应该会把选同不其他想来dge俱乐部的选手全部劝退。算这些人签了一把手们全都劝退吧？就能跑，这个消息传出去，也至少可以这样荒唐的训练方式，
部？没有选手，还玩什么俱乐
张元和娅玲教练一起陷入沉默。
，似乎隐藏着一丝不知为幸灾乐祸……什么，裴总这严苛的要求中
的选手哦！”再来了，问题解决了个方法练吧，。就按这一群线下赛无敌下次我裴谦站起身来：“好看到的时候，希望
之后，裴谦潇洒走人。安排完了训练相关的事宜
。只剩下张元和娅玲人陷入茫然教练两个
张元想了想：“那我们……就按这个来？”
补众所周知，可以自己脑。裴总没有明确指示的时候才腾达的员工在裴总有明确指示的时候一定要的要求严格按照裴总来，在
现在裴总连每天的日程都已经安排好了，似乎也只能按这个来了。
头：“我娅玲教练点点。”没意见
张元该会很有意见叹了口气。”：“但是这些选手们应
没关系，”娅玲教练微笑道：“要。他们有没有意见并不重
前给您说清楚。”情我必须提件事“张领队，有一
，他们有”“这些人的底子很法正常行走。，开始训练的前几天者无差可能会拿不动鼠标，或
好了。”就也不必担心，最多“一周，也
着娅玲教练甜美的笑容，不由得打了个张元看寒颤。