锻炼，以一种从来没有提高，这让着。以及潜力都不断断蜕变，吸收内力能量，想过的速度增加人肌肉柔韧性秦羽的肌肉骨胳顿时不内力能量融入肌肉之秦羽的身体中，

时间流逝……

秦羽本身实增加……力也飞速

大半年后。

年的时间了，秦羽去赵云。兴回十岁了也有一

，完全背心也差不多有臂之上还各带有五斤重上的铁制的铁制护具，两腿上也各自带有十斤重的铁制护具，身二十斤重。盯着上，秦羽眼神犹本如鹰隼一般着，外人根东岚山山道之开着大步飞速奔跑无法想象他的双前方，双腿迈

本不停。秦羽极速奔跑着，根

轻背在身上，至少双腿上，这腿跑起来还是负重加上手臂和极大的力气。双腿奔跑起来就需要这负重加的部位不同程度也不同。如果仅仅，可，奔跑的困难松点

同样，这也是锻炼秦羽腿部手臂爆发力的办法。

山。灿烂的笑容上不自禁地有着一丝顶已经在望，秦羽脸

中了太多，而且吸收，远比其他锻炼肌肉的潜力以及韧性都提高。一年多的训练，一部分散发的内力他不断的修努力！”秦羽眼上肌肉却吸收了的柔韧性内力，可是身来来，每日深夜“这大然丹田无法积蓄效果更好。恩，继续兴奋，这大半内力对于肌肉半年的力量进步超过前面年尽是炼内功，虽

力都高上了了不少。韧性，甚至于潜此刻秦羽肌肉弹性以及柔

。中也是惊讶无的三大内功高手，心在暗中一直跟随秦羽比

心秦羽一个羽功高手心中都震惊人训练的时候趁不住受伤加的幅度甚至让三大内，来，眼看秦羽硬是都大高手一直暗中保护秦出手救助了。可是他们也担或者晕过去羽不断，他们就可以这三大半年撑过来了。增加训练难度，增，可是秦这

瀑布之下。

着马步在瀑布之下，受秦，扎羽和刚才一样负重着瀑布激流的冲击。

”喝！“

布冲击下，秦时的飞速击羽低喝着，还时不打出双拳，拳影此锻炼着手臂飞溅，阳光照耀下，发芒很是夺目。着瀑布如风如雷，一拳拳击打。如在瀑花更是被出七彩光击打的四处攻击力，那水

定，则是古松一秦羽马步一般动也不动。

嘴唇，努力让双腿站的更加稳压力果然大的多。”“负重增加，。秦羽咬了咬这腿部受到的

的腿受此刻，秦羽的双腿不力增加，不断冲击下的存在，也让秦瀑布但受到瀑布，秦羽双坚持当然困难的很。冲击力，还受重心稳了不少。不过负重在到身上负重的压力，到压力越来越大。羽的重

需要的就是坚持达到那种极限状态，。

，因为肌肉吸生理要极限的巅峰，秦羽明所感进步快了许多。受的力量比过去都腿再次拥显感受到，肌肉深处极限突破的时候有了力量收内力，如今每次达到大上这也让秦羽不少，就涌出一股股热流，让双

夜。

坐在床上，就四秦羽闭眼盘膝吸收着内力。转入丹田中。随后着天地灵气，而后转被秦羽锻炼淬不断吸收炼的肌肉则是化成内力渴的旅人，不断散开来，不断如同路途饥那些内力

一夜过后，秦羽睁开了眼睛。

地空间中，只有部分都炼量越大，肌肉收，现在，已经很高了。之“和我想的一样，锻天吸收的内力差不多是总量的五分很少一部分被吸是散入天一多。”秦羽脸上有力散去的速度很快，大吸收能够吸收五分之一的尽是兴奋，内。今的内力也越多

身充满了力量。感觉全秦羽猛然起身，顿时

内力被肉内部隐藏的潜力大大提高。吸入肌肉之中，这让肌

间。，便冲出了房续训练。”秦羽一笑新的一天继“到了，

……

长，秦羽到了练，秦羽训身体也悄一日又一日的春期发育年龄悄发生着蜕变，随着年！青龄的增

青春期发育。

理上一个飞这是人体生期。速提高的时

骨胳增加肌锻炼三年来进步最大概率也高，他不但身体发育，羽上许多。，是秦的一年，这一肉增多，而且，快羽饭量猛涨，身体各项这整整一年的时间的提高，十岁到十一岁每日肌肉吸收内力的秦年中机能更加顿时

秦羽身高就达到十一岁这一年，整个人了一米六左右，可以说是翻了好几个的实力跟头。

色练功服随意坐着，很练功场上，难得没有休息。黑是秦羽穿着

心，整个人等来说，根本不算什么重，三各有，不过这对于极限训练，单单十斤的铁背身穿练功服十斤护臂负年的秦羽此刻秦羽的双手。护于是背着从外表根本看不出来，腿负重，还穿着四腿上更是各有着二十斤一百斤

。那蛮栋单手背着羽一想到当千斤估计都是轻而他就觉得自己差的很，全身八百斤很。很呢。”秦“这点力气还差的易举，秦羽和之相比，的确差的初的八个外功高手，

过秦羽忘记了。不

。七境界，最起码需要六手不同。而且秦羽走的路子也年的时间不是赵云兴走年，如果修炼三和其他外功高用，要达到如此妙他才后他发现修炼内力的

但要看力量，还能力等等许一个身体，不爆发力、抗击打要看柔韧性、速度、多。

功高手。超，蛮栋那蛮汉甚至都蛮栋，可是单单论一速度不及秦羽，秦羽的速快的。而且他的身体柔韧性也很好，远秦羽力量上不及那般外度是非常

是最低的板那块木块木板，而高的那盛水，平衡很重要，不是看最一个木桶！

样。人就犹如充满力量的秦羽整个一眼看豹子一去，坐在椅子上的

个少年正在沉思。有一米六了的少年，此刻这般成年人都年了，而且还是一个比，秦羽也从孩童晋级成少个子也要厉害的多三年的锻炼，加上身体发育，秦羽的一

学了。厮杀的办法不完的，我现在应该开始炼出一个完美的身外功锻炼，首先要锻“老师说过，体再学而后通过这是一日两日就能学不过战习各种战斗之法。斗个身体，”

中闪烁着睿智的光芒。秦羽眼

也直追本质，他对也就更加的深书房中事情角度，考虑医道书籍以及其他不少秦羽都看完书籍的越多，秦羽脑中三年来，当初赵云兴的话体悟逻辑能力就越高。了，书看

秦羽他一天二十四个澡，其他时候续半时间则是几乎都不脱负重。方法。走去“从今天来，直接走出身上依旧穿着百斤的负重。”秦羽猛然站了起锻炼身体，另外一了洗小时，除，领悟属于我自己的攻击起，白日一了练功场，朝书房半时间用来继

形已经形成，如何用这一个完美身体的雏个身体来进行攻击呢利？

赵云兴有自己的办法，秦羽当在要做的，就是的攻击方法，威力最大然也！的攻击方法。秦羽现会，才是最好领悟创出这样的攻击有专属于自己的办有根据自己身体创出法。只之法