“夏威夷？”
训练营并没有收到湖人制服组发来的短信，杜恩被告知，今年湖人在洛杉矶举办，而是选择了夏威夷。
人owtime时期，湖就多次在夏威夷举办训练营。实际上，早在
营不会太严肃，轻团建、度假一样。，就像松可以说，这次训练太紧张，反倒会比较
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
备在这几天营开5天时间，杜恩也准休息一有启还下。夷训练时间内好好距离夏威
不是什么好事一直苦练也才是正道。逸结合，劳
。，早日消化毕竟为了适应训练强度在打生长激素肌肉恢复，杜恩依旧还快伤病出现，以及加模板，同时也是避免
天都打，每过一段时间都要停一阵子。生长激素也不能每
杜恩准备，再继续打药。等常规赛开启后
上开打，不过作为新到什么出场时间。虽说季前赛马秀，往往在上半场捞不
打个半场而已这并不算大。意味赛杜恩顶多着，季前，比赛的消耗
赛强度大，以及上场更多时间，带领需要杜恩替补球员取奥尼尔的缺阵，或许只有常规赛，因为比得优势。
种时候，能够增强这体力，增加身体恢复。有必要了的生长激素就很
5天时间，一晃眼就过去了。
恩按照约定的训练营。杜时间，约定的地加湖人举办的夏威夷点，如期参
沙克，你什么时候出院的？也不说一声，“地了？”现在能下
，这奥尼尔出现在训练营里也是杜恩没想到的。
椅，也没有拄拐杖，没有坐轮身边没有人想到的是，奥尼尔既而是能搀够正常下地走路，更没扶。
很你是不是想念沙克？“哈哈，兄弟，
持你们训练。训练营，支沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来
永远跟你们在一起。”沙克不会抛弃你们的，沙克会
边耍宝。奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一
力很大。突然感觉压尼尔敞等到奥开怀抱迎上来，杜恩
打球吗？”不是又这么胖，下赛季还能胖了？你“卧槽，沙克，伱是
然察觉到，眼前的的肥大鲨鱼或是杜恩奥尼尔不再是突鲶鱼！胖头鱼，而是一头巨大
要比之前胖了一大圈。眼前的奥尼尔，明显
多都竟打说nba球员，大毕完常规赛和季后赛磅会在休虽的。养膘，赛期，肯定是会掉
胖的跟猪一样。，也没奥尼尔这样，但是
杜恩这么说，奥尼“我哪里胖了？沙并没有生气的尔有些不乐意，但是克一点也不胖！”听子。样
下赛季肯定“沙克手术做的很成功能打，球。
。头和伤口愈合了，暂时能够下地，却还不能打比赛只不过，目前只是骨
我，我的脚趾承受不养三四个月的时间运动，大概还需要再休。锻炼也不行！医生告诉了太剧烈的
的伤，所以也需要比赛时间来沙克是在比赛里受养！
你说是不是？我的小兄弟！”
自奥尼尔说出了对他为了不减肥，为了能够，听来比较脑残的话。偷懒己合情合理，但在外人
被老巴斯他们听他们就不然话可别肯跟你到，要不“你这续约了。”
奥尼尔一句。的还算愉快，杜恩提醒了鉴于目前跟奥尼尔相处
错了话。过神来，意识到说奥尼尔闻此，也回
巴斯本来就因为。营压力老他赚的太多，而湖人经大，对他颇有怨言
续如今还没签新的约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？
同比冠军更重期的奥尼，对已经步业生涯晚说白了要。入职尔来说，合
既能拿合同，又能拿冠再好不过。当然，如果军，那自然
的。”“好在复出前减肥了，你的劝，尽可能我会注意的。我会听
着胸脯跟杜奥尼尔拍恩保证道。
尼尔会这么做。不相信奥不过，杜恩并
移！七岁看老。江山易改本三岁看大，性难
浪，几乎不怎么就像汤普森，休赛季尽管练球。
。是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态每年常规赛前半赛季都
奥尼尔的个能偷懒绝不苦练。性也是如此，
术。乎掌握了奥尼尔所有内线技三年，几在大学里打了
，有内线脚步，还能不多，有勾手，有抛投秀运，有打板在乔丹面前魔术幼鲨跟邓肯差球面框跳投。
但是随着时间的了更省力分方，更便推移，身体优势越来越大，奥尼尔发现式。捷，更高效的得
球员的包夹的时是靠背打，还靠力量，将是的所有防守，用扣篮彻底解决。对手候，还就是，在面临两三名那
就奥体重的增加只会增加他的地位统治力！尼尔目前的打法，
至于增加体能消耗，增又怎么会在意呢？情，奥尼尔大伤病风险这种事
同和冠军，只要能拿到大合。其他的奥尼尔都无所谓的
去吧！让沙克带你去“好了，我们先进吧！”认识一下菲尔老爹
认可，直接称呼禅师为“老爹”。很奥尼尔显然对禅师
·戴利为戴利老爹所有成员，都尊称查克就像梦一队的一样。
值得一提的是孩子军团，，戴利执教活对塞坏乔丹下的手是最狠的！
，总是以德报怨，保持是让乔丹见血，就戴利亲口所说过乔。不丹见到戴利敬佩。
尔老来了！”爹，沙克将杜恩给你“菲带过
来到更衣室，只见禅师身边已冥想。围了一群球员，经此时都跟着禅师闭眼
。这架势，禅的师身上确实看有得道高人道味
程，为过于兴奋，睡不着的下。触过冥想课前冥想一少比赛后褪黑杜恩在大学里接了减影响，杜恩不止吃素，偶尔还会睡
种信则有不信则无的有至于效果，只能说时灵感觉时不灵，。
，你们来了？小声一响他们，我们出去吧！”点，别影“沙克，杜恩
会儿。尼尔和杜恩呼小叫，听到奥尼尔的大也不生气，只是起身领着奥，禅师去一旁的办公室聊一
有点陌生，并没有说上禅师跟几句话。第一次见面，杜恩显得
各项攻防战术只是告知杜兰比隔壁找恩，过会儿去斯，索要湖人的相关视频。
见禅师不爱搭理他，有些不太舒服。杜恩心里稍稍
秀，名气大不过倒也正常，杜恩了点也没用。什么卵现在还是新
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅怎么会高看大人物，教练届数一数二的师面前低头杜恩一眼呢？，像禅师这种篮球
说了，杜恩本来就不在禅师争冠再计划当中。
夏季联赛点。早在打的时候，杜恩其实也已经猜到了一
到兰再度见对杜恩比斯，兰比斯倒是比较热情。
虚，！清楚耳听为杜恩到底有多少能耐眼见为实！兰比斯很
斯也很快将一堆录像带交师让杜恩过来的，兰比给杜恩。得知是禅
好奇问吗？”杜恩“都是进攻？没有防守道。
角形的位置和小大三：“还在不断变化。说道个三角形，而随兰比斯笑着着球员的跑动，5個点能组成23
有角进攻。据我所知，半年内掌握三很少人能够在
时需便是往往到掉角色球员，执行战术了比赛即。中，也会跑晕要做的事情更少，
。吧，不要让我们失望，所以好好学习”角进攻的核心我们对你的要求是成为三
随后，兰斯又跟杜恩简单的讲解了一下，攻基础的就是2三角进3套战术。比
，牛角位持球，因为球员高的低位持球的球员，有更——三角进攻对传球要求。三分线外持球配置
员持球的战术，将23套战术，缩减以到七八套用略角色球于所通常会省实战的战术。
每一套增加两三个这七八套战术，进一步开发、推演，变化，重新变成二三常训练的战术。十个日然后再由
核心，搭建就是以ok组合为。如今这堆录几个三角进攻战术起来的二十像带里，
术上衍化技术就是在各种基础战见的挡拆出来的。除此之外，还有常，突分，传切战术，三角进攻
主要是因为皮蓬和，科比需要加索尔，这球时的传球、策应能力。尔具备高位持皮蓬，杜恩才明白，斯的讲解听完兰比为什么乔丹需要加索
低位，奥尼尔就要跑高会觉得不舒服位。同样也明毕竟科比去了，科比打低位，奥尼尔白了，为什么
复杂。多，跑位相当也是因为三角进攻变化繁
新就贸然上场打球，很况。，秀如果没弄懂三角战术现交通事故，跟队友撞车的情有可能在球场上出
非但不能增加现适得其反球队的进攻果。的效效率，反而有可能出这样一来，三角进攻
基本的一个月在常内，尽兰比斯告诉杜恩，当规赛开启前可能记住三角进攻的跑位。务之急就是
至于防守战术，有兴趣倒是可以慢慢学，不过没作为核心球员，其实必要学那么多。
数量更多，更冗杂！因为防守战术比进攻战术
，而是根点进行调整。攻队自身防守战术不取决于球据对手的进战术、进攻特
在于限制对方的核心球防守关键在于破招，员。
即便掌握了几百套防守对进攻为主，而不是到。是很大，因为很多时候用不注重防言，守的球员而战术，收益也不
队主教练，本身就紧。较对此抓的比对防守特别重视，球队关于防守这一块，要么是球
用尺子量强迫症到要求球员跑位。就像拉里·布朗那样，
其他数主教练，都是助教处理的。剩下绝大多交给防守教练，或者而
术，做出身赛的时候再演练一布置，再。看录第二天比赛日热像，然后等针对性防守下就完事让球员自己天晚上通常都是在比赛前一，助教研究完对手的战了
础的防守战术训练。训练中，还是会有基当然了，球队日常
联赛靠实际上，早在进入nba下了最佳教之前着防守起家，拿，练。禅师就在美国的cba
道放权，知道给助教机会。攻防战术的造很高，只不过情商高，知诣都禅师在表现的
就像跟查克·戴利尊重梦一队的个暂停都没喊。会一巨星们，奥运
势真的绷不住。除的尊重，不会贸贸然喊暂停，为了表达对乔禅师很多时候非比赛局丹、奥尼尔、科比等人
恩对禅师多借助兰比斯的嘴巴，杜此烟消云散不忿，也就了几分了解，心中的。
“赛季应该会三角进攻！看起很有意思！”来，新
多学点战术总归不是什么坏事！
防守有人指挥队友人指挥队友防守，自己防空气……空气，有