炼腹肌。」「来锻今天要

在我和艾莉丝面前如此宣言。基列奴

，当作舞厅的场被用来平常所。地点是室内

弟在外面挥剑练习本基列的破使刮风下雨也会让徒础训练。风肆虐纪录大雨，因此改为在基，然而今天是狂室内进奴这个师父的风格是即行原

「边仔细观察。」。鲁迪乌斯，到我脚边进行这个训练时，要以两人为一组去。艾莉丝先在旁

方存在著由两人为一组乎也在这个世界里，似。来帮忙进行仰卧起坐的式

盖的姿势坐立起膝下后，基列奴以让我压住她的脚。

都出现在我的眼前。峰形成的深沟满双那褐色的腹肌和丰

铁没有两没有碰过应该是肉食动物的样。不过却也带著柔韧的肉食。钢感觉，并不话说回来她的脚部脚吧？虽然我，但肯定是这样。这会过于死硬肌肉真是硬得吓人，和动物的脚

？是也能达到这种程度呢是不如果我好好锻炼，

。」「躺下去的人要把手样撑起身体放到头上，像这

同时做出仰卧起坐的动，基列奴一边解释作。

在我的肌不断颤动。面前，基列奴分六块的腹成

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

非常了不起……」「是……真的……

。她的仰卧起坐很完美

身就同的速度往下倒。完基列奴的上半像是电扶梯般顺畅地抬起全相，再以和抬起时

间用力，靠著的坐。瞬外行人版本仰卧这不是那种腹肌只有一起反作用力起身

而是。随时予腹肌专家版本仰卧起坐固定沉重负担的给

为什么能够做？出如此美丽的仰卧起坐呢

然是靠肌肉的力不用说，当量。

在对待易碎物好是品。重量的上半身一整个正基列奴那经拉起。至于在放下时则有力地把炼的腹肌就像是吊具备车，强而相反，动作轻柔得像锻过充分

真是了不起的腹肌。

有力，著细微的震动，然肌略为往上，可以看到两个极有魅让人简直无心去注意力的山峰那种东西。正配合著基列奴的运动不断重复而她的腹肌却充满魅虽然从腹

我是神圣不应该都会这样想吧？那。只要是男人也想要这样的腹肌可侵犯的绝对肌肉。

目前正出现于我的眼前。

始。」该明白怎么做了吧样你们应？首先从艾莉丝开「好，这

「我知道了！」

。」不在斯负责帮她压好。就算我就得互，好好锻的时候，你们两相帮忙「鲁迪乌炼腹部个也只要有空

基列奴这明，并了起来。站样说

再，肌肉。见了

力。肌肉吧？为了锻炼出发达的努优秀，我那样的然而只要好好锻炼，总有一天我也能够得到腹肌并且比其他人必须从现在开始

「你我压好！」要确实帮

「是是是。」

的动作飞我肚把身体塞了进来。以几乎要踹艾莉丝取代基列奴，子

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

相比还是，天差应该算虽然以年龄来看但是跟基列奴地别。是已经受过相当锻炼

呢，并不是所有女生都有必要变成基列奴那以艾莉丝这样就好。不过样，所

喽。」「那我要开始

「嗯，请吧。」

开始做仰卧起坐艾莉丝。

然是外行人的仰卧起即使这是理所当然前都是使劲效率地锻炼腹肌吧？如果她以这，以看起来彷最初种方式应该无法有她的腹肌不可能有佛是要用头锤攻击我的速度靠近，再什么了不起的成的一点猛然以相同的速度往回倒。坐。在果。重复这种动作，的情况，但她的动作果

在次数超过五然而改变了想法。次的时候，我稍微十

没有放慢仰卧起坐的速度。艾莉丝并

因为生前拥行肌的人要是以这种速度卧起坐，根本撑不到二十次。嘟嘟的身体，有肥仰……真的所以我很清楚进没在锻炼腹

而且艾莉丝炼喘。所以到出一定成果了。头来，其实她已经锻的呼吸也没有变

成六块？说不定她的腹肌已经分

，应该也会有四块或不，就算不到六块两块吧……

「……」

著方便并和基列奴不同，艾莉丝虽然穿训练用服装，不过行动的没有露出腹部。

。肌以无法看到所她的腹

认呢？该怎么做，才能够进行确

对针对无法目视的种方法吗？象进行确认……真的有那

……噢，对了摸就可以了。，只要去

「不好意思。」

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣服她的腹部。的下襬，探索

…摸到腹肌的凹陷有一…肪深处，可以热的皮肤下，薄一层的脂…二…只有薄在因为运动而发

」「你在摸哪里！

半身，并对我的脸下一瞬间部狠狠使出头锤。人的速度抬起上，艾莉丝以非常惊

会凹了下去。自这一击强烈到让我觉得己的脸会不

这等威为什么艾莉丝的头锤有力？

类似电动绞车般的强。正是因为腹肌以备重量的量大力量抬起具别的技艺。上半身能办到这种特这就是腹肌的力和头部，才有可

的腹肌。丝拥有了不起所以艾莉

…我抱著这种想法，逐渐失也能够理解呢…即使不去看不去摸去意识。