锻。」「要来炼腹肌今天

我和艾莉丝面宣言。基列奴在前如此

，平常被用来当作舞厅的场所。地点是室内

也会让徒原本基行基础训练。在室内进而今天是狂风肆虐的列奴这个师父的风格是即使刮风下雨弟在外面挥剑练习，然破纪录大雨，因此改为

，「进行这个训练时我脚边去。艾莉丝先两人为一组。鲁迪乌斯，到要以在旁边仔细观察。」

在这个世界里，似乎也存在著由两仰的方式。卧起坐人为一组来帮忙进行

基列奴以立起膝盖的姿坐下后，让我压势住她的脚。

满双峰形成的深沟都出现在我的眼前。那褐色的腹肌和丰

脚，但肯定是这样。柔韧的感觉回来她的铁没？虽然我没有碰过肉。这应该是肉食有两样。不过却也带著食动物的，和钢话说动物的脚吧，并不会过于死硬脚部肌肉真是硬得吓人

呢？如果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度

把手放到头上「躺下去的人要身体。」，像这样撑起

起坐的动作。基列奴一边解释，同时做出仰卧

六块的腹肌不奴分成在我的面前，基列断颤动。

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非不起……」常了

。她的仰卧起坐很完美

列奴的上半倒。时完全相同的速度往下是电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬起身就像基

力起身的外行人版本仰作用卧起坐。，靠著反腹肌这不是那种只有一瞬间用力

起坐负担的专家版本仰卧而是随时给予腹肌固定沉重。

为什仰卧起坐呢？么能够做出如此美丽的

的力量。不用说，当然是靠肌肉

时则就像是个拉起。至于在放下强而有力地把具备重量的上半身一整炼的腹肌作轻柔得像是在对待易碎物品。相反，动吊车，正好基列奴那经过充分锻

起的腹肌。真是了不

无心去正配合著基列奴却充满魅力，让人简直注动不断重复著细意那种东西。上，可以看到有两微的震动，然而她的腹个极有魅的运力的山峰肌虽然从腹肌略为往

绝这样的腹肌。只要圣不可侵犯的这样想吧？那是神是男人我也想要对肌肉应该都。会

目前正出于我的眼前。现

？首先从艾莉丝开始。」做了吧样你们应该明白怎么「好，这

「我知道了！」

帮迪乌斯负责腹部。」的时候她压，好好锻炼「鲁我不在好。就算，你们两个也只要有空就得互相帮忙

，并站了起来。基列奴这样说明

肌再见了，肉。

只要出发达的腹肌并然而总有一天我也能够得到那样的肌肉人优秀，我好好锻炼，且比其他吧？为了锻必须从现在开始努力炼。

「你要确实帮我压好！」

。」「是是是

塞了进的动作几把身体艾来。乎要踹飞我肚子莉丝取代基列奴，以

我抱住她的脚。

。史莱姆和基列奴相比，这脚柔软得像是

算是地别。虽然以年龄来看应该列奴相比还是天差已经受过相当锻炼，但是跟基

所以艾莉丝这要变成基列奴那样，不是所有女样就好。不过呢，并生都有必

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

起坐。艾莉丝开始做仰卧

果。动作攻击我的速度靠近，回倒无法有效率地锻的仰卧起坐。动作，她的腹肌不可这是理所当然的情。这种方式应该果然是外况，但她的再以相同的速度往肌吧？如果她以前都是炼重复这种腹来彷佛是要用头锤猛然使劲，以看起行人即使在最初的一点能有什么了不起的成

数次的时候，我稍微改然而在次了想法。变超过五十

放慢仰卧起艾莉丝并没有坐的速度。

以这种速度进行仰卧二十次。因为生前拥真的没在锻炼腹肌的人要是起坐，根本撑不到有肥嘟嘟的身体，所以我很清楚……

，其实她喘。所以到头来而且艾莉丝的呼吸也没有变成果了已经锻炼出一。定

说不定她的腹已经分成六块？肌

块就算不到六块，应也会有四不，该或两块吧……

「……」

便行动的训练用服装，不过和基列奴不同，并没有露出腹部。艾莉丝虽然穿著方

所以无法看到她的腹肌。

才能够进行该怎么做，确认呢？

对针对无法目视的象进行确认……真的有那种方法吗？

可以……噢，对了，只要去摸就了。

」「不好意思。

「呀！」

腹部我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探索她的。

……二……在因为运动而发脂肪深处，可以薄一层的摸到腹肌的凹陷有一热的皮肤下，只有薄

里「你在摸哪！」

狠狠使出头锤。对我的脸部非常惊人的速度抬起上半身，并下一瞬间，艾莉丝以

会不会凹了下去。让我觉得自己的脸这一击强烈到

的头锤有这等为什么艾莉丝威力？

的上半身和头部的力量。正抬起具备量这种特别重是因为腹肌以类似电动，才有可能办到这就是腹肌。的技艺绞车般的强大力量

腹肌。所以艾莉丝拥有了不起的

……我抱著这种想法即使不去，逐渐失去意识够理看不去摸也能。解呢