要来锻炼腹肌。」「今天

艾莉丝面前如此宣言。基列奴在我和

室内，平常被用来当舞作地点是厅的场所。

纪录大破然而今天是狂风肆虐的习，在室内进行基础使刮风雨，因训练。下雨也会让徒弟在外面挥剑练原本基列奴这个师父的风格是即此改为

「进行这个训练时，要观察。」迪乌斯，到以两人为一组。鲁我脚边去。艾莉丝先在旁边仔细

人为一组来界里，似乎也在这个世仰帮忙进行存在著由两卧起坐的方式。

后，让我压住她基列奴以的脚。立起膝盖的姿势坐下

在我的腹肌和丰满双峰那褐色的形成的深沟都出现眼前。

得吓人，和钢铁没真是硬。这应该是肉食却也带著柔韧的感觉说回来她的脚部肌肉碰过肉食动物的有两样有。硬话脚，，并不会过于死是这样。不过动物的脚吧？虽然我没但肯定

度呢？是不是也能达到这种程如果我好好锻炼，

」放到「躺下去的人要把手头上，像这样撑起身体。

，解释动作。列奴一边同时做出仰卧起坐的基

的腹肌不断颤动六块在我的面前，。基列奴分成

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

了不起……」的……非常「是……真

她的仰卧起坐很完美。

同的速度往下倒。完全相像是基列奴的上半身就电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬起时

肌只有一瞬间用力，靠这不是那种腹卧起坐人版本仰著反作用力起身。的外行

腹肌固定仰卧起坐。而是随时给予沉重负担的专家版本

能够做出如此美丽为什么的仰卧起坐呢？

不用说，当然是靠肌肉的力量。

过充分锻炼的腹肌就半身一有力地把具备重量的上放下时则正好相反，动整个拉起。至于在作轻柔得像是在对待基列奴那经易碎物品像是吊车，强而。

的腹肌。了不起真是

略为往上西。个极有魅注意到那种东合虽然从腹的运动基列奴腹肌却充满魅力有两细微，让人简直无心去，可以看肌不断重复著著力的山峰正配的震动，然而她的

要是男人应该都会样的腹肌。只这样想吧？那是神我也想要这圣不可侵犯的绝对肌肉。

前。目前正出现于我的眼

怎么做了吧？首先好，这样你们应该明白从艾莉丝开始。」「

」「我知道了！

互相帮忙们两个也只要」我不在的时候，你「鲁迪乌斯负责帮她有空就得压好。就算，好好锻炼腹部。

基说明，并站了起来。列奴这样

再见了，肌肉。

其他人优秀，我。肉吧？为了锻炼出发达然而只要好好锻炼努力现在开始，总有一天我的腹肌并且比也能够得到那样的肌必须从

好！」「你要确实帮我压

是是。」「是

艾莉丝取代基列奴进来。作把身体塞了，以几乎要踹飞我肚子的动

我抱住她的脚。

得像是史和基列奴相莱姆。比，这脚柔软

算是已经受过相当锻炼，虽然以年龄来看应该但是跟基列奴相比还是天差地别。

要变成基列奴那不过呢必艾莉丝这样就好。，并不是所有女生都有样，所以

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

坐。艾莉丝开始做仰卧起

动作，她的腹肌攻击我的速度靠近起来彷佛是要用头锤果她以前都。在最初的一点猛然然是外行人的仰卧起坐当然是重复这种率地锻炼腹肌吧？如倒。这种方式应该无法，再以相同的速度往回有效的情况，但她的动作果使劲，以看即使这是理所不可能有什么了不起的成果。

的时。然而在次数超过五十次了想法候，我稍微改变

速度。没有放慢仰卧起坐的并艾莉丝

锻仰卧起坐，根本撑不到二十次。……真的没在这种速度进行有肥嘟嘟的身体，所以我很清楚炼腹肌的人要是以因为生前拥

的呼吸到头来，其实她已经锻炼出一定成果了。也没有变喘。所以而且艾莉丝

块说不定她的腹肌已经分成六？

六块，应该两块不，就算吧……也会有四块或不到

「……」

莉丝虽然穿著方便行动过和基列奴不同不露出腹部。的训练用服装，，并没有艾

的腹所以无法看到她肌。

该怎么做，才能确认呢？够进行

行确认……真的有那种方法吗？针对无法目视的对象进

……噢，对了，只要了。去摸就可以

「不好意思。」

「呀！」

艾莉丝衣服的下襬我把手伸进，探索她的腹部。

处，可陷有一……二脂肪深肤下，只有薄薄一层的…在因为以摸到腹肌的凹…运动而发热的皮

「你在摸哪里！」

一部狠狠使出头锤。人的速度抬起上半身，下瞬间，艾莉丝以非常惊并对我的脸

得自己这一击强烈到让我觉的脸会不会凹了下去。

为什么艾威力莉丝的等？头锤有这

以类似电动绞车般的强身和头部，才有可能办。到这种特别的技艺重量的上半量。正是因为腹肌起具备这就是腹肌的力大力量抬

起的腹肌。所以艾莉丝拥有了不

著这种想法，逐渐去意识。理解呢……我抱即使不去看不去摸也能够失